فن التركيز المفقود في عصر الشاشات المهيمنة
تثير المقالات الغربية الحديثة أسئلة متزايدة حول الطريقة التي أعادت بها الأجهزة الذكية وتطبيقات الاتصال تشكيل علاقتنا بالانتباه، من بينها مقال للكاتبة هارييت غريفي عن «فن التركيز المفقود» نشر في صحيفة بريطانية بارزة في خريف ٢٠١٨، واستعادته لاحقًا منصات عدة متخصصة في الصحة النفسية والرفاه الرقمي، التي اعتبرت ما طرحته مثالًا مبكرًا على التحذير من آثار الإلهاء الرقمي على الحياة اليومية والعمل والصحة الذهنية. يعرض هذا المقال تصورًا لحياة معاصرة يتحول فيها التحقق المستمر من الهاتف إلى عادة شبه لاواعية، حيث تشير بعض المراجع التي نقلت عن النص
ساعتان يومياً من "عدم الفعل": استثمار علمي لصحتك النفسية
يكشف البحث العلمي الحديث أن تخصيص ساعتين يومياً للتوقف عن النشاط المستمر أصبح ضرورة صحية ملحة. في عالم يتسارع فيه الإيقاع اليومي، تبرز أهمية منح العقل والجسد فترات من السكون والهدوء للحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي.
هوليوود تعيد إحياء صورة السيجارة على الشاشة
تطرح عودة السيجارة إلى الواجهة في الإنتاجات الهوليوودية الحديثة سؤالاً مركباً حول حدود الحرية الإبداعية ومسؤولية الصناعة السمعية البصرية تجاه الصحة العامة، في لحظة يزداد فيها التدقيق في تمثيل السلوكيات الخطرة على الشاشة. فبعد سنوات من التراجع الواضح لحضور التدخين في الأفلام والمسلسلات، بفعل ضغط الهيئات الصحية ومنظمات المجتمع المدني واشتداد حملات التوعية، بدأت مشاهد السيجارة تعود تدريجياً في عدد من الأعمال الناجحة، ما أثار نقاشاً مهنياً وأخلاقياً جديداً حول دلالات هذا الرجوع وطبيعته وحدوده.
لماذا لا نشعر بالرضا أبدًا؟ السرّ الخفي وراء السعادة الزائفة
في عالم يُعدنا فيه النجاح بالفرح، ويَعِدنا المال بالطمأنينة، نجد أنفسنا غالبًا نُطارد شعورًا لا يدوم. لحظة نبلغ هدفًا طالما حلمنا به، تنطفئ النشوة سريعًا، ويولد فينا طموح جديد. لماذا؟ ما الذي يجعل الرضا دائمًا مراوغًا، وكل إنجاز يبدو أقل مما تخيلناه؟
اليقظة الذهنية: مفتاح السلامة وتجنب الحوادث في حياتنا اليومية
تشير الإحصائيات الحديثة الصادرة عن الإدارة الأمريكية للسلامة المرورية إلى أن التشتت الذهني يتسبب في نسبة كبيرة من الحوادث المرورية. في عام 2023، شكل عدم الانتباه سبباً رئيسياً في 8% من الحوادث المميتة و13% من حوادث الإصابات على الطرق.
هل تعلم لماذا ينصحنا الأجداد بـ "النوم على القرار"؟ العلم يكشف السر
إن المثل القائل "استشر وسادتك" لم يأتِ من فراغ. فهذه الحكمة المتوارثة، التي تجسدت في تعابير مختلفة عبر العصور، تعود جذورها إلى القرن السادس عشر. وقد عرف اليونانيون والرومان القدماء هذه الحقيقة، كما يتضح من كتاباتهم التاريخية.
غاري ماركوس: ناقد الذكاء الاصطناعي يكشف عن القصور الأخلاقي والتقني
يعد غاري ماركوس، أستاذ علم النفس المعرفي في جامعة نيويورك، من أبرز المنتقدين للذكاء الاصطناعي في عصرنا الحالي. وعلى الرغم من وصفه بالمتشكك والناقد، إلا أن رؤيته العميقة للتحديات التي تواجه هذه التقنية تستحق الاهتمام.
العمل من المنزل ليس دائماً الحل الأمثل: دروس من الكُتّاب المحترفين
في مقال نُشر في مجلة نيويوركر، يكشف كال نيوبورت عن حقيقة مدهشة: معظم الكُتّاب المشهورين لم يكتبوا أعمالهم الخالدة من منازلهم المريحة.
الفلسفة في حياتنا المعاصرة: دليل عملي للتفكير النقدي
يعيش الإنسان المعاصر في عالم متسارع التغير، حيث تتداخل التكنولوجيا مع الحياة اليومية وتتشابك الأفكار والثقافات في فضاء رقمي لا حدود له. في خضم هذا التعقيد، تبرز الفلسفة كمنارة للتفكير الواضح والفهم العميق.
سبع حقائق محررة: كيف تترك تعقيدات الحياة لتعيش ببساطة ووضوح
نحن غالبًا من نعقد حياتنا بأنفسنا، حين نتشبث بأفكار نظنها آمنة لكنها تسرق راحتنا وتزيد يومنا عبئًا. الطريق نحو حياة أبسط وأكثر تركيزًا لا يمر عبر تطبيق جديد أو مفكرة أفضل، بل يبدأ بمواجهة الحقائق المزعجة التي لطالما تهربنا منها.
الفلسفة اليومية في الفكر العربي: من حكمة العيش إلى وعي التحرر
منذ فجر الحضارة، كان للفكر العربي علاقة حميمة مع اليومي، مع تفاصيل العيش ومع الأسئلة التي تنبع من صلب التجربة الإنسانية. لم يكن الفيلسوف العربي مجرد باحث في الميتافيزيقا أو عالم في المنطق، بل كان إنسانًا يختبر الحياة في أبسط صورها، في السوق والمسجد والمجلس، ويعيد تأملها ليكتشف معنى الوجود الإنساني. ففي تراث الفارابي وابن سينا وابن رشد، لم تكن الفلسفة ترفًا فكريًا، بل أسلوب حياة. يرى الفارابي أنّ السعادة لا تتحقق بالتأمل النظري وحده، بل بتهذيب النفس في أفعالها اليومية، وأن المدينة الفاضلة تولد من تفاعل أخلاق الأفراد في أدوارهم العملية. بذلك…
لماذا تجلس مضيفات الطيران على أيديهن أثناء الإقلاع والهبوط؟
أثناء صعودك للطائرة أو خروجك منها، لا بد أن تكون قد لاحظت أن مضيفات الطيران يجلسن غالباً على أيديهن عند الإقلاع والهبوط، وهو سلوك يثير استغراب كثير من المسافرين. في الواقع، لا يرتبط هذا التصرف بأي نوع من الراحة أو العادة، بل هو إجراء أمني مهم يُعرف في عالم الطيران باسم “وضعية الدعم” أو “brace position”. الفكرة الرئيسية خلف هذه الوضعية هي تقليل الإصابات المحتملة في حال حدث أي طارئ أو اصطدام بشكل مفاجئ أثناء المرحلتين الأخطر من رحلة الطيران: الإقلاع والهبوط.
خدعة انتحال الصوت بالذكاء الاصطناعي: كيف تحمي نفسك
تقنيات الذكاء الاصطناعي جعلت انتحال الصوت واقعيًا على الهاتف: مكالمة تبدو وكأنها من أم أو صديق، تطلب مساعدة عاجلة أو بيانات مالية، لكنها نسخة مقلّدة تُدار لحظة بلحظة. هذه الحيلة ظهرت في فرنسا والولايات المتحدة، وتستهدف العاطفة والسرعة قبل التفكير.
7 أسئلة للتأمل الذاتي تصنع سعادتك هذا العام
هذا العام لم أضع «قرارات» ولا خططاً لإعادة اختراع نفسي. بعد سنوات متقلبة حفرت جروحاً وأسئلة مؤجلة، اخترت أن أكون لطفيفاً مع ذاتي وأن أبتكر سعادتي بطريقتي عبر التأمل الذاتي والكتابة.
أربع عبارات قبل النوم قد تساعد الجسم على الاسترخاء واستعادة التوازن
تشير خبرات العديد من المتخصصين في مجالات النفس والجسم إلى أن اللحظات التي تسبق النوم مباشرةً تُعد من أكثر الأوقات حساسية في اليوم. ففي هذه الفترة تصبح المسافة بين ما نفكر فيه وما يشعر به الجسد قصيرة جداً، وكأن الكلمات لا تبقى مجرد أفكار عابرة بل تتحول إلى نوع من الإشارات الداخلية التي يتجاوب معها الجهاز العصبي. لذلك يُنظر إلى المساء على أنه وقت حاسم: إما أن يظل فيه التوتر مسيطراً على الجسد، أو يتلقى الجسد إشارة واضحة بأنّ الوقت قد حان للتهدئة والاسترجاع.
من أين جاءت إشارة الإصبع الأوسط؟
تعود الأسئلة حول أصل «الإصبع الأوسط» إلى كل مرة يطفو فيها الجدل العام حول الإيماءات المهينة. في مارس 2023، أثار وزير العدل الفرنسي إريك دوبون-موريتي ضجة في البرلمان بعد أن لوّح بما يُعرف في فرنسا بـ«إشارة الذراع المهينة»، أثناء نقاش حول مرتكبي العنف القائم على النوع الاجتماعي. الحادثة سلّطت الضوء على تاريخ هذه الإشارة ولماذا أصبحت رمزًا للإهانة المباشرة في الثقافة الشعبية.
ضغوط تصدير النفط وتداعياتها على إيران
تثير التصريحات السياسية التي تتناول احتمالات تعثر قطاع النفط الإيراني تساؤلات تقنية واقتصادية تتجاوز اللغة الخطابية. يقوم هذا القطاع على منظومة مترابطة من الإنتاج والنقل والتخزين والتصدير، وتعمل بكفاءة حين يتدفق الخام بشكل مستمر من الحقول إلى الأسواق. أي انقطاع مفاجئ في هذا المسار لا ينعكس فقط على الإيرادات، بل يمتد إلى بنية الصناعة ذاتها.
المشكلات الصغيرة وأثرها على حياتنا
يكشف تحليل جديد عن ظاهرة نفسية مثيرة للاهتمام في تعاملنا مع التحديات اليومية. فالمشكلات البسيطة، التي نميل إلى تجاهلها، تترك آثاراً عميقة على حياتنا تفوق أحياناً تأثير الأزمات الكبرى.
محمد السادس – عبد المجيد تبون: دبلوماسيتان على محك الساحل
أطلقت عدة جماعات مسلحة، فجر 25 من أبريل، هجوما غير مسبوق على مالي. تحالفت فصائل جبهة تحرير أزواد مع مقاتلي جماعة نصرة الإسلام والمسلمين، الذراع الساحلية لتنظيم القاعدة بقيادة إياد أغ غالي. اقتحم مئات المسلحين مدنا عدة، بينها كاتي، معقل المجلس العسكري الذي يقوده أسيمي غويتا. استهدفت الهجمات شخصيات أمنية رفيعة المستوى، من بينها الجنرال ساديو كامارا، وزير الدفاع، الذي قُتل في عملية انتحارية بسيارة مفخخة. أعلنت جبهة تحرير أزواد سيطرتها على مدينة كيدال شمالي البلاد، مكرّسة بذلك تحولا كبيرا بإقرارها علنا بتحالفها مع جماعة نصرة الإسلام.
التخلّص من الإرهاق القراري: حين تُتعبنا أبسط اختيارات الحياة
نقف طويلًا أمام شاشة منصّة عرض نحاول اختيار فيلم، أو أمام تطبيقات توصيل الطعام، أو حتى رفّ النبيذ في السوبرماركت، حتى يتحوّل الأمر إلى توتر ورغبة في إلغاء القرار كليًا. يتحوّل فعل الاختيار، الذي يفترض أن يمنحنا حرية ومتعة، إلى مصدر قلق يضغط على الأعصاب ويجعلنا نفضّل «أي شيء» لمجرد الهروب من عبء الحسم.
تعفن الفراش: كيفية الاستمتاع بالفوائد دون المبالغة
قد تكون قد سمعت عن "bed rotting"، هذه الظاهرة الجديدة التي تثير الضجة، خاصة بين الأجيال الشابة. ولكن ما هي هذه الممارسة بالضبط وما هي فوائدها ومخاطرها المحتملة على الصحة؟ دعونا نستعرض الأمر.
الـ"لود بادجتِنغ": ظاهرة جديدة لتوفير المال بصوت عالٍ
في زمن يزداد فيه الحديث عن التضخم وارتفاع تكاليف المعيشة، تظهر على شبكات التواصل الاجتماعي نزعة جديدة تحمل اسم "اللود بادجتِنغ" (Loud Budgeting)، أي "الميزانية الصاخبة". هذه الفكرة البسيطة تقوم على إعلان الأفراد بشكل صريح وواضح رغبتهم في الحد من الإنفاق وتوفير المال، دون خجل أو تبريرات اجتماعية معتادة.
هل تُشكّل مزيلات العرق خطراً صحياً؟ ما تقوله الاختبارات العلمية
أصبحت سلامة مزيلات العرق، وخصوصاً تركيبها الكيميائي، موضع نقاش متكرر منذ بداية سنوات 2000، رغم حضور هذه المنتجات في الاستعمال اليومي على نطاق واسع. يُستشهد باختبارات أجرتها مجلة «60 مليون de consommateurs» على 22 مزيل عرق متداول في المتاجر الكبرى، من بينها منتجات «عضوية» وأخرى موجّهة للمراهقين، خلصت إلى أن غالبية هذه المنتجات تحتوي على مكوّنات تُعتبر مهيِّجة من حيث الأمان الصحي.
الذكاء الاصطناعي يعيد رسم ملامح الصحة في المغرب
يشهد النظام الصحي في المغرب تحولات متسارعة مع تبني الدولة لتوجه استراتيجي يمنح التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي مكانة متقدمة ضمن أفق 2030، في تقاطع مع مشاريع أوسع مثل رؤية "المغرب الرقمي 2030" التي تراهن على تحديث الخدمات العمومية وتعزيز الابتكار في القطاعات الحيوية وعلى رأسها الصحة، وتواكب في الوقت نفسه مسار إصلاح المنظومة الصحية وإعادة هيكلتها على المدى المتوسط. ويتقاطع هذا التوجه مع دعوات متكررة من منظمات دولية مثل منظمة الصحة العالمية إلى استثمار الإمكانات المرتبطة بالذكاء الاصطناعي لتحسين إتاحة الرعاية الطبية في البلدان ذات الموارد