Articlophile #17

Publié ici le 28/09/2022
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Bonjour. Nous sommes le mercredi 28 septembre. Nous avons sélectionné et résumé pour vous trois excellents articles. Nous espérons qu'ils vous aideront à trouver de nouvelles idées et perspectives. 

Première lecture ?



Des scientifiques sont parvenues à reconstituer, pour la première fois, le visage du pharaon Ramsès II près de 3 300 ans après sa mort ! Les chercheuses sont parties du scanner du crâne momifié avant d'utiliser la simulation 3D pour obtenir ce résultat ! (France Info)

✔️ Commencez à trouver votre but et débloquez votre meilleure vie

Maggie Wooll - mieuxup.com

Le but est votre pourquoi

  • Un sens personnel du but est un impact continu sur le monde, grand ou petit
  • Le but vous guide et vous soutient au jour le jour
  • C'est essentiel pour vivre une vie heureuse et saine
  • Trouver votre but peut débloquer un plus grand succès dans tous les domaines de la vie

Quel est le but de la vie?

  • Votre but dans la vie vous est aussi unique que votre empreinte digitale
  • Nous avons tous un ensemble particulier de talents, d'expériences, de compétences et d'intérêts qui nous éclairent
  • Le but est lié à ceux-ci, mais c'est votre raison d'être
  • Vous avez besoin d'un sens du but pour vous soutenir dans le temps
  • Idéalement, votre but se confond avec ce qui vous intéresse et vous apporte de la joie
  • Ikigai : trouvez le chevauchement entre ce que vous aimez et ce dont le monde a besoin avec ce pour quoi vous êtes doué

Pourquoi est-il important de trouver un but ?

  • Vivre une vie pleine de sens contribue à une meilleure santé physique et mentale, ainsi qu'à la réduction du risque de maladie chronique.
  • Avoir un but vient du fait de se sentir connecté aux autres, et utiliser vos dons au service des autres peut vous aider à trouver votre véritable but.

Comment trouver un but dans la vie : 12 conseils

  • Seulement la moitié des Américains ont un sens clair de leur objectif

Créer une déclaration de vision personnelle

  • Aide à gérer le stress et à trouver un équilibre dans votre vie

Redonner

  • Cherchez des moyens de rendre service

Pratiquer la gratitude

  • Écrire 3 à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour peut renforcer votre sens du but et vous aider à être plus généreux et à vous sacrifier.
  • La gratitude active les mêmes réponses de récompense dans le cerveau que le comportement prosocial
  • Cela peut sembler gênant au début parce que nous sommes tellement habitués à ce que nos pensées négatives soient remplacées par des pensées positives.

Transformez votre douleur en but

  • De nombreuses personnes demandent de l'aide lorsqu'elles ont du mal à surmonter un changement majeur dans leur vie.
  • Certains trouvent plus tard leur but en aidant les autres à faire face à des luttes similaires à celles qu'ils ont surmontées
  • D'autres trouvent des moyens de toucher leur vie à travers les arts, comme l'écriture, la peinture ou la musique

Explorez vos passions

  • Découvrez ce dans quoi vous êtes doué
  • Peut-être êtes-vous un mentor non officiel pour les jeunes de votre communauté. Si oui, cela pourrait être votre passion.
  • Envisagez de le transformer en une source de revenus secondaire ou à temps plein.

Faire partie d'une communauté

  • Être actif dans une communauté peut contribuer à un plus grand sens de la vie.

Passez du temps avec des personnes qui vous inspirent

  • Regardez au-delà de vos collègues et des membres de votre famille et demandez-vous avec qui vous choisissez de passer votre temps.

Lis

  • L'un des meilleurs moyens d'élargir vos horizons mentaux est de lire de la fiction.

Rejoignez une cause

  • Se battre pour une cause relie plusieurs des conseils mentionnés ci-dessus
  • Redonner
  • Faire partie d'une communauté
  • Faire quelque chose qui vous passionne
  • S'entourer de personnes qui vous inspirent
  • Quoi qu'il en soit, s'impliquer dans une cause vous aidera à trouver plus de sens à votre vie

Pratiquer l'acceptation de soi

  • Lorsque vous vous acceptez entièrement, vous êtes plus susceptible de donner le meilleur de vous-même dans chaque situation
  • Cela peut conduire à un plus grand sentiment de connexion aux autres et à tout ce que vous faites, donnant plus de sens à votre vie.
  • L'auto-compassion peut vous aider à devenir plus conscient de vous-même et à vous affirmer

Prendre le temps de s'occuper de soi

  • Lorsque nos cerveaux sont détendus, ils sont à leur maximum de créativité
  • Certaines de nos meilleures idées viennent lorsque nous sommes sous la douche - nos esprits sont plus ouverts et réceptifs au flux d'idées
  • Cela peut vous rapprocher de la recherche de votre objectif

Trouver un but dans la vie n'a pas à être difficile

  • Identifier, reconnaître et honorer votre objectif est le fondement d'une vie bien remplie.
  • Le but vous fournit une boussole intérieure qui guide chaque décision et vous mène aux expériences qui éclaireront votre âme.

✔️ Biais attentionnel : le marionnettiste invisible derrière nos décisions

Anne-Laure Le Cunff - Laboratoires Ness

Cet article décrit comment reconnaître et gérer le biais d'attention.

Quand notre inconscient prend-il les devants ?

  • Le biais d'attention peut être défini comme une tendance à ignorer les preuves contre une possibilité initiale ou à ne pas envisager d'autres possibilités.
  • L'attention peut être biaisée à la fois par des événements externes ou par des pensées et des émotions internes.
  • Par exemple, Richard Nisbett et Lee Ross ont mené une expérience dans laquelle ils ont demandé aux participants : « Dieu répond-il aux prières ?
  • Ceux qui priaient régulièrement étaient plus susceptibles de répondre « oui », et le justifiaient en disant qu'ils avaient demandé quelque chose à Dieu plusieurs fois, et qu'il le leur avait donné ; ces personnes ignoraient d'autres possibilités.

Comment gérer le biais d'attention ?

  • Essayez de reconnaître quand votre attention est automatiquement attirée dans une direction spécifique.
  • Envisagez d'autres possibilités et allez au-delà de la réponse la plus évidente.
  • Cultiver l'ouverture d'esprit en :
  • Poser de bonnes questions.
  • Lire des livres en dehors de vos centres d'intérêt habituels.
  • Se connecter avec des gens qui pensent différemment.

✔️ Optimisme appris : comment cultiver un talent pour la pensée positive

Dr Hannah Angleterre - Laboratoires Ness

Les scientifiques confirment qu'un état d'esprit positif peut être cultivé, même par des personnes qui ont tendance à avoir des tendances pessimistes. Alors, comment pouvons-nous apprendre à être plus optimistes ?

Les avantages de l'optimisme acquis

  • L'optimisme conduit à une motivation plus élevée et, par conséquent, à de meilleures réalisations.
  • Il prédit des carrières réussies et de meilleures relations grâce à un effort soutenu.
  • Fait intéressant, un optimiste est susceptible de vivre plus longtemps et d'avoir un système immunitaire supérieur.
  • Des études ont également montré que la formation à l'optimisme appris peut protéger contre une mauvaise santé mentale.
  • Non seulement cela, l'optimisme est associé à des niveaux de stress plus faibles.

Utiliser la méthode ABCDE pour développer l'optimisme

  • Adversité : Reconnaissez et écrivez vos défis.
  • Croyance : Enregistrez vos pensées et croyances exactes concernant l'adversité.
  • Notez que vous n'avez pas besoin d'être optimiste à ce stade – cela sert à réaliser ce que vous ressentez afin que vous puissiez changer vos perspectives plus tard.
  • Par exemple : "Je ne suis pas fait pour ce travail."
  • Conséquence : Considérez les conséquences de vos pensées pessimistes sur vos sentiments et votre comportement.
  • Dispute : essayez de trouver un élément de preuve qui réfute la croyance négative ou essayez de trouver une autre vision de la croyance.
  • Dynamisation : Enfin, utilisez l'énergie acquise à l'étape de la dispute pour créer une vision plus positive de l'adversité à laquelle vous êtes actuellement confronté.


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