Nous avons tous tendance à accuser les autres pour nos propres problèmes, mais c'est un raccourci et cela ne nous aide pas à prendre en compte nos propres comportements.
Il est plus facile de faire pression sur les autres que d'assumer la responsabilité de ses actions
Cela inclue la pression des autres sur vous. Il y a beaucoup trop peu d'assurance et beaucoup trop peu d'individus prêts à assumer leurs actions. Les gens ont besoin d'être seuls avec eux-mêmes, ils ont besoin qu'on leur fasse confiance pour faire des choix et assumer les conséquences. S'ils font des erreurs, ils doivent être en mesure d'apprendre de leurs erreurs et non simplement être écrasés par elles. Les gens ont besoin quand ils sont au bord du gouffre (et non juste avant) quand ils décident de changer.
Le fait de ne pas avoir de contrôle sur sa propre vie est très frustrant. Il est plus facile de s'en prendre aux autres que d'assumer cette responsabilité.
Ne prenez pas les choses personnellement
Les gens sont souvent en colère quand ils parlent à leur patron, à leurs collègues ou quand ils sont en compétition avec un collègue, mais ce n'est pas une raison pour se mettre en colère contre eux. Si vous vous laissez gagner par la colère, pensez à ce que cela dit sur votre personnalité : vous êtes instable et pas très sympa ! Cela ne fait qu'aggraver la situation et augmenter le risque d'une réaction négative. Dans les situations difficiles, gardez votre sang-froid et pensez aux conséquences de votre attitude avant de réagir.
La colère est un sentiment qui vous rend plus faible que les autres. Il ne faut pas qu'elle se transforme en agressivité, ce qui vous rendrait encore plus faible. Lorsque vous êtes en colère, gardez à l'esprit que ce n'est pas une bonne raison pour se mettre en colère contre les autres !
Lâchez prise
Souvenez-vous qu'il y a toujours des gens qui ont autant besoin de travailler que vous. Si votre patron ou votre collègue ne veut pas vous donner une promotion ou un meilleur emploi, il y a une raison. Les gens négligent souvent de regarder au-delà de leur propre situation et de voir la situation globale : si tout le monde pouvait avoir ce qu'il veut, alors il n'y aurait plus d'ambition et personne ne ferait plus rien. Si votre collègue prend la place que vous convoitez, cela signifie probablement qu'elle est bien meilleure que vous ! Votre patron a peut-répondre. Soyez également conscient des interactions que vous avez avec les autres lorsque vous êtes énervé car elles peuvent être mal interprétées.
Soyez positif
La vie est une succession d'expériences, mais la plupart d'entre elles sont positives. Vous vous réveillerez chaque matin à moins de 30 mètres du lit dans lequel vous dormez depuis des années, et vous aurez de quoi manger pour le petit déjeuner. Si vous essayez de voir les choses du bon côté, votre humeur sera meilleure et votre colère sera plus facile à supporter. Lorsque vous êtes en colère, demandez-vous si ce que vous ressentez est un problème ou un simple contrariété. Si c'est un problème, comment pouvez-vous faire quelque chose pour y remédier ? Sinon, laissez tomber !
Ne tombez pas sur l'autre pied
Si on ne peut pas contrôler sa colère, il faut absolument éviter de se mettre en colère contre quelqu'un qui est en colère contre soi. Vos chances de gagner une dispute sont minces lorsque l'adversaire est en colère et que vous êtes calme. Les gens en colère sont plus susceptibles d'être grossiers, de dire des choses qu'ils ne pensent pas vraiment, et de faire des erreurs. Laisser la colère de l'autre personne s'évaporer peut prendre du temps, mais cela vaut la peine d'attendre une dispute que vous pouvez facilement gagner.
Associez-vous à des gens positifs
Les gens positifs sont plus facilement en mesure d'apprécier les petites choses et d'avoir une attitude positive. En travaillant avec eux et en les fréquentant, il est logique de penser que votre humeur sera meilleure. Vos collègues peuvent être un bon moyen de faire connaissance avec des gens positifs parce qu'ils ont souvent une influence positive sur votre bien-être. Si vous ne travaillez pas avec eux, essayez de trouver des amis qui ont un bon état d'esprit. Bien qu'il soit difficile pour les gens de changer d'attitude à la demande, vous pouvez travailler à créer un cercle d'amis positifs et positivement influents.
Ne soyez pas trop gentil
Cela peut sembler contradictoire avec les deux points précédents, mais il est important de garder en tête que vous ne devez pas être trop gentil. Cela ne veut pas dire qu'il est mal d'être positif, mais le fait que vous soyez trop gentil peut encourager les autres à abuser de vous et à croire que ce sont eux qui se comportent correctement. Quand quelqu'un vient vers vous avec un problème qui nécessite un comportement plus ferme, restez calme et donnez-lui des conseils pour résoudre le problème sans être trop dur ou agressif. Si cela échoue, essayez de trouver une solution en collaboration avec lui ou elle. Votre interlocuteur sera plus enclin à lâcher prise si il sait qu'il y a une réponse toute faite pour son problème.
Soyez un bon exemple
Vous pouvez être le meilleur ami du monde, mais si vous ne faites pas attention à vos propres problèmes, votre entourage aura plus de difficultés à rester positif. Gardez toujours à l'esprit que vous êtes le premier modèle de votre entourage. Vous pouvez transmettre votre propre énergie positive ou négative, et les gens ressentent la différence. De plus, il est important d'être un bon exemple pour les enfants afin qu'ils apprennent comment se comporter et ce qu'il faut faire dans certaines situations. Les enfants croient que tout ce que vous faites est correct et vont suivre votre exemple sans poser de questions.