5 excellentes façons de simplifier votre vie sans sacrifier le confort

Rédigé le 15/10/2022
Houda Tahiri

La vie peut être stressante. Entre le travail et la maison, il n'y a jamais de pénurie de choses à suivre ou d'activités à planifier. Mais cela ne signifie pas que vous devez sacrifier le confort de votre vie pour ne pas être stressé. En fait, simplifier votre vie peut contribuer à réduire le stress et à vous rendre plus heureux. La simplicité est un élément clé de tout mode de vie sans stress. Elle n'exige pas que vous renonciez à vos passe-temps ou à vos activités préférées, mais plutôt que vous réduisiez le nombre de choses que vous faites en même temps afin qu'elles ne prennent pas autant de place dans votre vie. Cependant, la simplification n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît - et elle ne se fait certainement pas du jour au lendemain non plus ! Voici cinq façons différentes de simplifier votre vie sans sacrifier le confort :



Gardez les choses organisées et minimales
La clé pour réduire le stress n'est pas de passer plus de temps à organiser votre vie, mais plutôt de garder les choses aussi organisées qu'elles le sont déjà. Vous n'avez pas besoin de vous lancer dans une organisation folle ou d'utiliser le moindre centimètre carré de votre placard ou de vos tiroirs simplement parce que vous en avez. Garder une trace des choses importantes de votre vie, comme votre calendrier et votre liste de choses à faire, vous aide à prendre de meilleures décisions. En outre, cela réduit les risques que vous soyez submergé par l'ampleur de vos tâches quotidiennes (ce qui peut entraîner du stress). En effet, vous n'aurez pas à vous demander où se trouvent toutes vos affaires. Comment s'organiser : Commencez par réduire au maximum votre bureau, vos comptoirs et votre voiture. Ensuite, organisez vos affaires de manière à ce qu'elles soient aussi faciles à trouver qu'à voir.

Planifiez votre semaine à l'avance
L'une des meilleures façons de se simplifier la vie est de planifier les choses à l'avance. Cela ne signifie pas que vous devez planifier chaque minute de votre journée, mais plutôt que vous planifiez ce qui est le plus important pour vous. Par exemple, si vous tenez à ce que votre travail soit fait à temps, planifiez chaque heure de travail. Si vous préférez passer du temps avec votre famille, envisagez de le faire une heure par semaine. En prévoyant du temps pour vos activités préférées ou vos passe-temps, vous pouvez prendre des vacances et avoir du temps pour ces choses sans vous priver de vos responsabilités.

Abandonnez le gaspillage numérique
La technologie ne cesse de progresser, tout comme nos déchets numériques. Aujourd'hui, il est possible de passer d'innombrables heures à faire défiler les flux de médias sociaux ou à terminer le dernier niveau d'un jeu vidéo auquel vous avez joué il y a des années. Ce gaspillage numérique peut être incroyablement accablant car il se mêle au reste de votre vie. Mais tant que vous continuez à suivre vos responsabilités normales depuis un écran d'ordinateur, cela peut être accablant. C'est parce que les ordinateurs, les tablettes et les smartphones sont conçus pour être efficaces et non pour être au centre de votre vie. Comment abandonner le gaspillage numérique : La meilleure façon de réduire le gaspillage numérique est d'éteindre vos appareils lorsque vous ne les utilisez pas activement. Un moyen plus facile serait de supprimer les applications que vous n'utilisez pas ou de ranger vos appareils comme vous le feriez avec une feuille de papier.

Faites souvent de l'exercice
Cette recommandation peut sembler relever du bon sens, mais elle mérite tout de même d'être mentionnée. L'exercice régulier vous aide à vous sentir bien, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Il réduit également le stress en vous rendant moins anxieux et moins susceptible de faire une dépression parce que vous êtes hors de votre zone de confort. Cela étant dit, l'exercice n'est pas seulement utile en cas de stress. C'est un élément important de votre vie, car il vous permet de vous sentir mieux et de rester en bonne santé. C'est pourquoi il devrait faire partie intégrante de votre vie, quel que soit votre niveau de stress.

Faites une retraite hebdomadaire
Les êtres humains sont naturellement programmés pour porter leur attention en dehors d'eux-mêmes et s'engager dans une interaction sociale. C'est naturellement logique, car les interactions sociales réduisent le stress en vous aidant à réguler vos émotions. Mais il peut aussi être difficile de trouver le temps de le faire quand on est déjà très occupé. Dans ce cas, une chose que vous pouvez faire est de prendre une retraite hebdomadaire. Il s'agit de faire une pause dans vos responsabilités pendant une durée déterminée afin de vous concentrer sur vous-même. Il peut s'agir de prendre soin de soi pour réduire le stress, de parler à un thérapeute si vous vous sentez stressé, ou simplement de faire une promenade à l'extérieur pour faire le vide dans votre esprit.