Comment créer un espace entre le stimulus et la réponse

Rédigé le 20/09/2022
Articlophile .com


L'espace entre le stimulus et la réponse est important. Les philosophes ont dit que c'est dans cet espace que réside notre liberté.

  • Lorsqu'un événement inattendu se produit - par exemple, un accident, une pandémie, un concurrent agissant de manière imprévisible, etc. - les gens empruntent généralement l'une des deux voies suivantes : soit ils réagissent impulsivement, soit ils réagissent de manière plus réfléchie.
  • Le premier est automatique et donc peu libre, tandis que le second est conscient et intentionnel
  • Dans le passé, j'ai écrit sur une heuristique pour répondre que j'appelle les 4 P : pause, processus, planification et poursuite
  • Si vous relevez des défis en suivant cette progression, vous avez tendance à faire de bons choix, ou du moins pas horribles.

 

Si vous ressentez simplement ce qui se passe, vous risquez de vous impliquer trop dans ces sentiments, peut-être même de fusionner avec eux.
  • Se savoir ou s'observer ressentir l'une de ces émotions est moins mauvais
  • Pensez-y comme ceci : lorsque vous regardez un film d'action, vous regardez le film d'action au lieu d'être dedans ou consommé par lui, vous avez plus d'espace et de liberté pour choisir quoi faire ensuite

 

Les chercheurs de l'UCLA ont également découvert que plus la dénomination d'une émotion par quelqu'un est précise, par exemple, le désir au lieu de la dépression ; ou des tiraillements ou des picotements au lieu de l'anxiété, mieux ils s'en portent.
  • C'est encore un autre cas de recherche moderne soutenant la sagesse ancienne. Connaître le nom de quelque chose vous donne vraiment du pouvoir sur lui, et plus votre dénomination est exacte, plus elle est vraie, plus vous avez de pouvoir. Avec cette puissance supplémentaire vient un espace supplémentaire.
 
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