Le jazz : la solution à tous vos problèmes

Rédigé le 13/08/2022
Hassan Alahmadi - Articlophile.com

Vous sentez-vous stressé et dépassé par tout ce que vous avez à faire chaque jour ? Avez-vous l'impression qu'il n'y a jamais assez de temps dans la journée ? Si c'est le cas, il est plus que probable que vous souffrez de stress. Le stress est une émotion globale qui peut toucher tout le monde à tout moment. Et bien qu'il ait un effet négatif sur nous la plupart du temps, le stress peut aussi avoir un côté positif : si nous parvenons à en tirer parti. Après tout, c'est le stress qui nous pousse à travailler plus dur et mieux que jamais afin de nous en débarrasser une fois pour toutes. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe non seulement une solution à notre problème de stress, mais aussi beaucoup de science derrière cette solution. La solution dont nous parlons est de jouer de la musique jazz. Mais avant de vous dire comment la musique de jazz vous aidera à soulager votre stress et quels sont les avantages du jazz pour votre cerveau, laissez-nous vous expliquer pourquoi vous devriez commencer à jouer du jazz dès que possible au lieu de remettre à demain ou à la semaine prochaine.



Qu'est-ce que le stress et comment affecte-t-il notre corps ?

Le stress est le sentiment d'être dépassé par une situation dans laquelle on se sent sous pression pour atteindre certains objectifs. Il peut survenir dans de nombreux aspects de la vie, du travail aux relations personnelles. Il a été prouvé que ce sentiment de stress affecte le corps de différentes manières, notamment le système immunitaire, la pression sanguine et le système endocrinien. Le système immunitaire est un système de l'organisme qui lutte contre les infections en produisant des anticorps pour combattre l'infection. Lorsqu'une personne est stressée, le système immunitaire s'embrouille et produit trop d'anticorps, ce qui peut rendre la personne malade ou même la tuer si la situation est trop grave. Une baisse de la pression artérielle est une réponse courante au stress, car le cœur a besoin de pomper moins de sang lorsqu'il est stressé. Cependant, si cette pression artérielle basse se prolonge, elle peut réduire l'apport en oxygène du corps et augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Si le système endocrinien comprend de nombreux organes du corps, l'hypothalamus est une partie du cerveau qui agit comme un contrôle central. Lorsqu'une personne est stressée, l'hypothalamus libère des hormones pour l'aider en libérant de l'adrénaline qui met souvent la personne dans un état d'alerte et l'aide à se concentrer, mais qui la rend aussi plus anxieuse et stressée.

 

Pourquoi jouer du jazz peut aider à réduire le stress et l'anxiété.

Comment la pratique du jazz peut-elle contribuer à réduire le stress et l'anxiété ? Le jazz est un genre musical qui est utilisé depuis des décennies comme thérapie contre le stress et l'anxiété. En effet, le jazz est un style de musique caractérisé par des tempi lents et des mélodies complexes et rythmiquement difficiles. Les motifs rythmiques complexes du jazz peuvent être très apaisants et relaxants, tandis que les paroles et la mélodie peuvent offrir une distraction thérapeutique aux pressions de la vie quotidienne. Lorsque nous sommes anxieux ou stressés, le corps se met en mode de survie, ce qui explique que nous nous sentions effrayés, tendus et hors de contrôle. Avec le jazz, nous pouvons entrer dans un état de détente et de concentration où nous ne nous focalisons plus sur les pressions extérieures auxquelles nous sommes confrontés, mais où nous nous concentrons sur la musique et les paroles. C'est l'un des principaux avantages de la pratique du jazz : elle nous permet de nous concentrer sur ce que nous voulons accomplir dans la vie et d'oublier tout ce qui nous entoure.

 

Avantages différents de la pratique du jazz pour réduire le stress.

- Améliorer la concentration et l'attention

- Jouer du jazz peut vous aider à améliorer votre concentration et votre attention grâce aux motifs rythmiques et mélodiques de la musique. Cela peut vous aider à soulager le stress et à vous concentrer sur la tâche à accomplir, ce qui vous permet de travailler plus efficacement et d'en faire plus en moins de temps.

- Soulager la tension musculaire et détendre le corps - Lorsque nous sommes stressés, nos muscles se tendent et nous avons l'impression que notre poitrine et nos épaules sont constamment serrées. Jouer de la musique jazz peut aider à détendre vos muscles et à soulager cette tension, ce qui vous permet de vous sentir plus détendu et à l'aise.

- Améliorer l'humeur et le bien-être émotionnel

- Lorsque nous sommes stressés, nous avons souvent l'impression de ne pas contrôler nos émotions, ce qui peut nous rendre plus émotifs et moins stables dans notre humeur. Il a été démontré que jouer de la musique jazz contribue à améliorer le bien-être émotionnel et l'humeur.

 

Résumé

Que vous soyez stressé par des échéances, des problèmes familiaux ou des pressions de la vie quotidienne, jouer du jazz peut vous aider à réduire vos niveaux d'anxiété et de stress en augmentant votre concentration, en relaxant vos muscles, en abaissant votre tension artérielle et en améliorant votre humeur et votre bien-être émotionnel. Le jazz est l'une des formes de musique les plus utilisées à des fins de relaxation et de thérapie, notamment en musicothérapie. De nombreux organismes de santé importants ont reconnu les nombreux avantages de la pratique du jazz, notamment l'American Lung Association, l'American Psychological Association et le National Institute of Health. Ce qui est génial, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'avoir des compétences difficiles pour commencer ; tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un microphone et d'un instrument, et vous pouvez commencer immédiatement. En choisissant de jouer du jazz, vous pouvez réduire considérablement votre stress et l'intégrer à votre routine quotidienne.

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