Comment commencer à définir les limites internes

Publié le 29/05/2021
Psychologytoday

  • Afin de maintenir des frontières externes solides, vous devez leur établir une base à travers des frontières internes.
  • Apprendre à se dire «non» est tout aussi important que d'apprendre à dire «non» aux autres.


Les limites internes vous permettent de voir comment vous interagissez avec vous-même. Afin de maintenir des frontières externes solides, vous devez leur établir une base à travers des frontières internes.

~ C'était tout à fait logique et pourtant j'avais complètement négligé d'honorer, de fixer et de faire respecter les limites internes.

~ Ils sont différents des frontières externes, ce qui vous permet d'établir des limites saines dans les relations avec les autres et vous aide à réguler la façon dont vous interagissez avec le monde qui vous entoure.

~ Pourquoi est-ce que je laisse ça me déranger autant? "

Ouais, nous devons aussi nous dire "non". Par exemple, si vous appréciez le temps passé avec votre famille, vous devez dire «non» à l'idée de passer plus de temps à faire du XYZ. Défendez vos valeurs et soyez sévère avec vous-même si nécessaire.

~ La recherche du calme peut elle-même devenir un facteur de stress majeur.

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